林拉公路
林拉公路：连接雪域圣地的天路画卷，被誉为"西藏史上最美公路"
巴松措
是藏东最大的冰川淡水堰塞湖之一，绝美出片
鲁朗小镇
素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉，全年全天开放
古乡湖
古色古乡古生态,好茶好湖好风光
然乌湖
湖水如镜，倒映着雪山的巍峨与森林的葱茏，蓝天白云在湖面交织成一幅流动的水墨画
来古冰川
这是地球写给人类的蓝色情书，每一寸蓝都藏着宇宙的浪漫
色季拉山口
车轮滚滚碾过4728米雪线，风裹着冰晶扑面而来
南迦巴瓦峰
高原上的璀璨明珠，是每位旅者心中的梦想之旅
雅鲁藏布大峡谷
雅鲁藏布大峡谷的自然声响与静谱，共同构成了一幅和谐的生态画卷
佛掌沙丘
那沙丘形状宛如巨大佛掌，静静摊开在天地间
D1：全国各地 → 拉萨集合
核心安排：适应高原+休整
上午/下午：抵达拉萨，由专人接机前往酒店办理入住。
温馨提示：刚到高原避免洗澡、剧烈运动，可在酒店休息缓解高反。
傍晚：步行/打车至布达拉宫广场，拍布宫夜景（建议19:00后，灯光亮起）。
酒店：拉萨拉威国际酒店或同级
早餐：敬请自理；
午餐：敬请自理；
晚餐：敬请自理；
D2：拉萨市 → 林拉公路 → 巴松措 → 林芝
核心亮点：中国最美公路+高原绿宝石湖
08:00-12:00：沿林拉公路乘车前往巴松措（约4h）。
林拉公路沿途停「米拉山垭口」「尼洋河湿地公园」拍雪山、碧水。
12:00-16:00：游玩「巴松措」（5A级景区）
1. 乘观光车至湖心岛，登岛看1300年历史的「措宗贡巴寺」，拍“桃抱松”奇观；
2. 步行至达切拉观景台，俯瞰巴松措全景（湖+雪山同框）；
3. 可选体验：泛舟湖面（约180元/人不包含），近距离看冰川倒影。
16:30-18:30：前往林芝，入住酒店。
晚餐：林芝市区吃石锅鸡（推荐「鲁朗石锅鸡总店」，加松茸、手掌参）。
酒店：林芝嘉悦酒店或同级
早餐：酒店包含；
午餐：敬请自理；
晚餐：敬请自理；
D3：林芝市 → 鲁朗小镇 → 古乡湖 → 波密
核心亮点：东方瑞士+冰川湖泊秘境
08:30-10:30：乘车至鲁朗小镇（约2h）。
停「鲁朗林海观景台」拍雪山+森林全景，门票30元（不包含）。
10:30-14:00：鲁朗小镇深度游
12:00尝鲁朗石锅鸡（必加松茸，旺季需提前1h订位）。
14:30-16:00：前往「古乡湖」
沿湖西侧牧道徒步20分钟，至风马旗断崖拍“双生冰川”（湖面倒映来古冰川）；跟牧民学抛隆达祈福。
17:00-18:30：前往波密，入住酒店
酒店：波密格拉丹东酒店或同级。
早餐：酒店包含；
午餐：敬请自理；
晚餐：敬请自理；
D4：波密 → 然乌湖 → 来古冰川（轻徒步） → 波密
核心亮点：冰川徒步+雪山圣湖
08:00-10:00：乘车至然乌湖（约2h），拍“雪山+碧湖”晨景
10:30-15:00：游玩「来古冰川」（轻徒步）
1. 乘当地车至冰川脚（约30分钟），租冰爪（10元/双）；
2. 轻徒步1km至冰面，拍蓝冰、冰洞（注意防滑，避免踩薄冰）；
贴士：戴墨镜防雪盲，带充电宝（低温耗电快）。
15:30-17:30：返回波密，
酒店：续住前一晚酒店。
早餐：酒店包含；
午餐：敬请自理；
晚餐：敬请自理；
D5：波密 → 易贡大桥 → 色季拉山口 → 索松村
核心亮点：南迦巴瓦观景+中国最美村落
08:30-12:00：经易贡大桥前往色季拉山口（约3.5h）。
易贡大桥停拍“冰川+峡谷”，色季拉山口（4728m）拍南迦巴瓦峰远景（冬季“日照金山”概率高）。
12:30-14:00：前往「索松村」（雅鲁藏布江北岸，中国最美村落）。
14:30-18:00：索松村自由活动
1. 步行至南迦巴瓦观景台，等雪山露脸（建议用长焦镜头）；
2. 逛村落，拍“雪山+青稞田+藏式民居”同框。
夜宿：「山屿景观酒店或同级（推窗见南迦巴瓦峰），傍晚拍索松村日落。
早餐：酒店包含；
午餐：敬请自理；
晚餐：敬请自理；
D6：索松村 → 南迦巴瓦峰 → 雅鲁藏布大峡谷 → 佛掌沙丘 → 拉萨
核心亮点：世界最深峡谷+沙漠与雪山奇观
06:30-07:30：索松村拍南迦巴瓦日出（晨光洒在雪山顶，是“日照金山”最佳时段）。
08:30-12:00：游玩「雅鲁藏布大峡谷」
1. 乘景区观光车，停大渡卡遗址（看峡谷入口全景）、爱情广场（拍“情比石坚”古桑树）；
2. 至南迦巴瓦观景台，近距离拍7782米雪峰；
3. 可选：徒步南峰大本营（3-4km森林线，近观南迦巴瓦）。
12:30-13:30：前往「佛掌沙丘」
玩法：拍“沙漠+雪山+雅江”同框，体验滑沙（30元/人不包含）或沙滩摩托。
14:00-19:00：返程拉萨，结束行程。返程的小伙伴建议定第二天的航班，路上塞车等因素不确定，以免耽误您的乘机安排。
早餐：酒店包含；
午餐：敬请自理；
晚餐：敬请自理；
